Vecka 4 periodisk fasta

Japp, då passerade alltså Midsommarhelgen och grusade mina planer. Fast jag lärde mig något på vägen också och det var något väldigt viktigt som gäller mig själv.

Jag hade inte räknat med att lyckas gå ner något under veckan, men givetvis hoppades jag….
Det blev istället +0,6 kg och jag har funderat över vad det var som klickade.
Antagligen, och det här är min egen slutsats och absolut inte vetenskaplig, bara för att förtydliga.

Midsommarlunch1. För många jordgubbar
2. En msk vispad grädde
3. Få sillbitar, som tydligen var för många
4. Gräddfilssås
5. Något glas för mycket rosé

DET, och absolut inte mer gjorde att det gick som det gick. Men trots allt så tycker jag att det är ok, jag gjorde mitt bästa och jag är snart tillbaka igen på förra veckans utgångspunkt. Det är bara att kämpa på, för envis är jag!

Vecka 4: +0,6 kg

Resultat vecka 1:  -0,9 kg
Resultat vecka 2:  -0,6 kg
Resultat vecka 3:  -0,9 kg
Resultat vecka 4: +0,6 kg

Total efter 4 veckor: -1,8 kg

Lite surt får jag allt säga, men jag fortsätter. För hade jag inte dokumenterar dessa fyra veckor, hade jag inte gått ner dessa 1,8 kg heller. Så i det stora hela är det en vinst, trots allt.

Vecka 3 periodisk fasta

Veckan som gick fortsatte i samma spår som de två föregående veckorna.
Gjorde en justering med helgfrukosten då jag faktiskt tyckte att det passade mig bättre att fortsätta i samma stuk som måndag till fredag.

Det innebär alltså att jag till helgen även där tog en kopp kaffe på morgonen och runt 12 tiden fixade mig en frukost som jag då var sugen på. Runt 18-19 tiden var det så dags för middag med familjen.
Finns inte mycket att vända och vrida på, det här passar mig helt perfekt.

Periodiskfasta

Har inget sug efter onödiga saker, orkar mer, känner klar skillnad på hunger och vanligt sug. Det är något som jag har lärt mig nu och är himla glad för. Jag reagerar inte lika stark på söta dofter i t.ex affärer och jag kan stoppa hjärnan från att i alla fall leda mig till galenskap :):)  Yeahhhh!
Är det bara tillfälle, eller är det så att kroppen gillar läget?

Vecka 3: -0,9 kg

Resultat vecka 1:  -0,9 kg
Resultat vecka 2:  -0,6 kg
Resultat vecka 3:  -0,9 kg
Total efter 3 veckor: -2,4 kg

Denna vecka, vecka 4, kommer Midsommarhelgen och korsar min väg. Vet inte om det kommer att ställa till det för mig, eller om det går vägen. Det visar sig.

Vecka 1 periodisk fasta

Jomen visst är det så, jag har sedan en tid hakat på trenden periodisk fasta!
Veckan som gick såg ut så här från måndag till fredag

Lunch mellan kl: 12.00 – 14.30
Middag mellan kl: 17.00 – 19.00
Fasta: från ca 19:00 och fram till lunch nästkommande dag.

Detta upplägg brukar kallas ett 16/8-upplägg, det vill säga man fastar 16 timmar (fastefönster) och äter sin mat under 8 timmar (ätfönster).
Passar mig jättebra fast jag ALLTID har varit en person som inte klarar mig utan frukost! Jag är väldigt förvånad över hur lätt det har varit att följa det här upplägget, jag som ändå är en vanemänniska 🙂

Körde två styrketräningspass på gymmet med mestadels fria vikter. Blev ingen joggingtur, men det känns helt ok i alla fall. Lördag och söndag åt jag sen frukost, hoppade över lunchen och åt middag senare på kvällen.

MåttbandJag har valt att skriva om min periodiska fasta för att få det på pränt och för att jag tror att jag kan få en extra skjuts med några av mina kg, genom att det ligger öppet här på bloggen. Tänker köra så här i 4 veckor så får jag se vad det ger. Vet att vågen inte är att rekommendera, att jag borde slänga ut den, men den ger mig i alla fall en hint om att jag är på rätt väg. Jodå, jag har mätt mig och vet hur det såg ut på måttbandet för några år sedan 🙂

Jag har kört periodisk fasta ett antal veckor, men det är först nu som jag alltså lägger ut det på bloggen 🙂
Ja du milde ett sån´t spektakel, men spännande ska det bli!

Resultatet efter första veckan:
– 0,9 kg

Stanna tåget!

Det har varit full fart framåt ett tag nu. Ett tåg som har skenat i full fart och inte kunnat stanna. Det funkar att ha det så ett litet tag, men nu är det dags att dra i handbromsen och låta tåget komma till slutstation för en vilopaus och sedan hitta rätt växel och rätt spår igen. Ja, jag pratar om mig själv, och det känns bra att jag nu känner att det lugnar ner sig en aning.

Finns en del som jag vill göra, bara för att det är roligt! Ska ta tag i det framöver.
Bloggen finns sedan ett tag på Facebook: Engdahls Blogg och nu även på Instagram:engdahlsblogg
Häng med och se vad som händer!

Har funderingar på att lägga ut mer om träning och om ………och kanske lite om hur det går med ……….. 🙂
Pelargon

Om du råkar se mig ålandes fram i trädgård och övrig natur, få inte panik, det är helt naturligt när det gäller mig. Tänker se vad som hamnar framför linsen, det kommer att bli spännande…..tror jag 🙂