Nystart eller……

Japp, det känns som en nystart, helt klart!

I dag öppnade vårt gym på orten efter två veckors sommarstängning. Planen var att köra vidare, eller starta om på det program som jag och maken körde på innan uppehållet. Det gäller att börja lite lugnt, lättare vikter, men ändå lägga mest krut på själva utförandet. Det kommer att kännas i morgon!

Skivstångspress
Skivstångspress

Jag gillar att köra efter en plan, att köra efter en viss struktur och är glad för att vi har vårt träningsprogram från vår PT. Att bara köra lite på måfå, det ger inte mig något och jag känner mig mer lost, so to speak. Just nu kör vi ett upplägg med fler repetitioner (15-20) och det är riktigt jobbigt.

För mer än ett år sedan hade jag riktigt ont, från och till i min högra axel. Det visade sig på så sätt, att jag inte kunde sträcka upp armen rakt ovanför mitt huvud, kunde inte klä av och på mig när det var som värst, och att sova var en ren pina. För att göra en seg historia kort, så fick jag domen ”kalkaxel” och läkaren gav mig ingen förhoppning om att det här med styrketräning var något bra för mig. Han rekommenderade kortison, smärtstillande och ev. senare en operation. Jag tackade direkt nej till kortison och smärtstillande och jag kan säga att han absolut inte gillade mig när jag gick ut genom dörren. Tog upp mitt problem igen med min PT och började utesluta/byta ut de övningar som jag kände kunde ge mig problem med axeln. Så småningom ebbade smärtan ut, jag blev rörligare, kunde successivt lägga till fler övningar som jag tidigare hade haft problem med. Hittills har detta funkat bra, helt utan kortison och smärtstillande, woooohooooooo!!!

4 thoughts on “Nystart eller……

Tack för din kommentar!