Vecka 1 periodisk fasta

Jomen visst är det så, jag har sedan en tid hakat på trenden periodisk fasta!
Veckan som gick såg ut så här från måndag till fredag

Lunch mellan kl: 12.00 – 14.30
Middag mellan kl: 17.00 – 19.00
Fasta: från ca 19:00 och fram till lunch nästkommande dag.

Detta upplägg brukar kallas ett 16/8-upplägg, det vill säga man fastar 16 timmar (fastefönster) och äter sin mat under 8 timmar (ätfönster).
Passar mig jättebra fast jag ALLTID har varit en person som inte klarar mig utan frukost! Jag är väldigt förvånad över hur lätt det har varit att följa det här upplägget, jag som ändå är en vanemänniska 🙂

Körde två styrketräningspass på gymmet med mestadels fria vikter. Blev ingen joggingtur, men det känns helt ok i alla fall. Lördag och söndag åt jag sen frukost, hoppade över lunchen och åt middag senare på kvällen.

MåttbandJag har valt att skriva om min periodiska fasta för att få det på pränt och för att jag tror att jag kan få en extra skjuts med några av mina kg, genom att det ligger öppet här på bloggen. Tänker köra så här i 4 veckor så får jag se vad det ger. Vet att vågen inte är att rekommendera, att jag borde slänga ut den, men den ger mig i alla fall en hint om att jag är på rätt väg. Jodå, jag har mätt mig och vet hur det såg ut på måttbandet för några år sedan 🙂

Jag har kört periodisk fasta ett antal veckor, men det är först nu som jag alltså lägger ut det på bloggen 🙂
Ja du milde ett sån´t spektakel, men spännande ska det bli!

Resultatet efter första veckan:
– 0,9 kg

6 thoughts on “Vecka 1 periodisk fasta

  1. Hej Martina,

    Bra initiativ! Det verkar som du har bra driv och motivation! Jag delar din uppfattning om att det är ganska enkelt att sluta med frukost. Även jag var helt beroende av frukost och kunde inte vara uppe många minuter förrän jag var ”tvungen” att äta något. Nu har jag inga som helst problem att klara mig på kaffe och vatten fram till lunch. Det är märkligt vad invanda föreställningar om hur saker och ting ligger till ibland är helt fel. 😉

    Hls

    Mathias

    1. Jag tycker att det funkar jättebra för mig. Synd att jag inte visste om det här för flera år sedan så hade jag kunnat må så mycket bättre tidgare 🙂

      Tanken är ju att jag ska se om jag kan gå ner de här kg som har hängt kvar i flera år, trots LCHF livet. Jag har så gott som uteslutit mejeriprodukter också för att verkligen plocka bort sådant som kanske skulle kunna störa ut vägen att nå mitt mål 🙂

      Jättebra sida du har!
      Vi syns!

    1. Ja jag tycker också att det är spännande. Kör pf kombinerat med ”nästan” merjerifritt också bara för att ge allt 🙂

      Kramizar!

  2. Jag brukar också köra pf, passar mig rätt bra då jag inte är så hungrig på morgonen! 🙂
    Kul med minus på vågen! 🙂
    Ha en toppen dag!
    Kramar!
    //Lana

    1. Jag har ju annars varit helt galet hungrig på morgonen, men det går ju att tydligen att ställa om sig 🙂
      Har några kg kvar att bli av med och hoppas att det här med pf och nästan mejerifritt ska hjälpa mig en bit på väg.

      Ha det bra Lana å kramizar!

Tack för din kommentar!